こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はプロ野球のドラフト会議でしたね。 現代は高校野球でも１５０kmのストレートを投げる投手が沢山して驚かされます。 野球といえば、学生時代ともに汗を流した友人がコー…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も素晴らしい秋晴れに恵まれました。 来週から研修が続くので体調を万全の状態にしていきたいです。 食事も必要以上に食べ過ぎず、腹７分くらいを意識しています。 さて、…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 現在２３時４１分、また新しい１日が始まろうとしておりますが、今日の昼食はビスコ５枚とコーヒーでした。 ありがたいことに、それほど多忙な１日でした。 それでも仕事は楽し…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は出張パーソナルトレーニングから始まり、本牧神社で参拝してからみなとみらいまで徒歩で往復しました。 往復で約１２kmの歩行、気持ち良いものです。 さて、肩シリーズ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はプロ野球で１６５kmという夢のような球速が出ましたね。 僕が中学生の頃は１５０km台でもスゲ〜とかなっていたのに、凄い世の中です。 さて、肩シリーズ②は腕を下ろ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 皆さんは肩甲骨（けんこうこつ）という名前は馴染みがあるのではないでしょうか。 今回からこの肩甲骨の動きが肩の健康に対してとても関わりが深いということをシリーズに渡りお…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回は皆さんに肩という関節が複数で構成されているということをご理解いただけるように、簡単な図を使って説明させていただきます。 上の図を作ってみました。 こういう作業は…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は朝から晴れましたね。 これからは鍋が美味しい季節になってきました。 さて、皆さんは普段から筋肉を鍛えて健康作りに励まれていると思います。 人間が地球上で生活をし…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 気温が緩やかになり秋らしい陽気になって参りました。 スポーツの秋ということで、ぜひ横浜DeNAベイスターズ日本シリーズに出場していただきたいです。 さて、運動を普段か…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は秋晴れで最高に気持ちが良いですね！ さて、私の仕事はご存知の通りトレーナーです。 トレーナーと言っても専門分野が色々あります。 ざっくり分けると、①ダイエットが…