こんにちは！ 横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると腰痛でお悩みの方がなんとか運動で改善したいと相談を受けることがよくあります。 そこで、簡単ではありますが腰痛になった場合、ご自身で出来る対策と考え方…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日まで三渓園で蛍が見られるということで、行きたいと思っております。先週行った時は行列ができていて、その時は断念したので、今日か明日に再チャレンジしようと思います。こ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はありがたいことに新規のお客様とセッションさせていただきました。 いつも思うのですが、わざわざ時間と費用を投資して私のパーソナルトレーニングを受けていただけると、…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は６月１日ということで朝から今月の目標設定に時間を費やしていました。 さて、本日はパフォーマンスピラミッドがいかに大切であるという記事を書かせていただきます。 元…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は火曜日ということで、私のラッキー曜日でもあります。 仕事は休みですが、早朝からメンターとミーティングして、来年の解剖実習に向けて解剖学のスペシャリストから皮膚に…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵みの雨という感じでしたね。 さて、昨日の続きです。 抗重力筋について書かせていただきました。 抗重力と呼ばれている主な筋肉は ①脊柱起立筋（せきちゅうきりつき…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は朝からミーティングで１日のスタートがきれて絶好調でした。 さて、皆さんは姿勢について必要な筋肉と、逆に理想的な姿勢を維持するのにジャマになってしまう筋肉をご存知…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２０１６年初のバーベルスクワットを行いました。 パーソナルトレーナーなのに、何で？と思われる方も多いかも知れませんが、ここに至るまではきちんと理由があり、トレー…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 皆さんは意識をして呼吸について考えたことはございますか？ 呼吸のパターンも色んな呼吸法があり、代表的なのが胸式と腹式というところでしょうか。 ここでは正しい呼吸の定義…