こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回は昨日の続きになります。 写真のように台の上にのり、脚幅はスネの骨（脛骨粗面）の長さを事前に計り、その幅で脚を前後に開き、棒を持つ手は左脚前の場合は右手が上になり…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は私がパーソナルトレーニングで初めて来たクライアント様に対して行っている評価の一つをご紹介致します。 初めてご覧になる方も多いと思いますが、これは「インラインラン…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も沢山の方とセッションしていてコレクティブ(改善)エクササイズの必要性を感じました。 簡単な話、コレクティブエクササイズとはアセスメント(評価)をさせていただいて…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２７°まで気温が上がり、夏も間近だとワクワクしております。 さて、今回は多くの方が身体一部しか見ていないということについて書きたいと思います。 例えば、膝に痛み…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 私が普段パーソナルトレーニングのセッション行うときに必ず行うのがアセスメント（評価）です。 評価と聞いて、なんだか難しそうだな〜とか、面倒くさい、つまらない、とか様々…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、皆さんは歩行を正しく行う為に歩行能力やバランス能力をどのようにトレーニングされていますか？ 例えば、毎日１００００歩を目指して歩いたり、筋力トレーニングを…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は風が強くて、仕事以外はおとなしく自宅でゆっくりと課題に取りくんでおりました。 さて、皆さんは動作についてはどのようなイメージを持たれていますか？ スポーツなその…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々の雨で、自転車通勤で濡れましたが清々しい気分でした。 さて、昨日の続きです。 膝が腫れて、氷で冷やして物理療法を行い一時的にはよくなり、運動したり歩行したり…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は午前の空き時間を使って、勉強時間に費やしました。 こういう時間は本当に貴重であります。 今回は「ヤンダアプローチ」という題目の動画を見ては一時停止をして、パソコ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は本牧にある本牧山頂公園に家族で散歩に行き、自然のパワーを沢山いただき元気絶好調です。 さて、解剖実習の続きです。 初日は本当に全てが緊張の連続でした。 今思うと…