こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 最近もひざの痛みでお悩みの方が多くいらしていますが、パーソナルトレーニングを受けた皆さまから多くいただくお声として「ひざが痛いのは、もも前の筋肉不足以外の原因が沢山あ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はとある企業様の研修の為に資料を作成して、感じたことがいくつかあります。 今後日本が超高齢化社会を迎えるにあたり、僕のようなパーソナルトレーナーの役割は何だろう？…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は夕方から夜中まで町内の祭礼委員会の楽しい先輩方との集いでした。 年齢、職種も多様多種ですが、そこを飛び越えて、同じ志が集うというのは気持ちが良いものです。 ます…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナーです。 ４月ということもあり、私も新たな出会いが多い時期でもあります。 さて、解剖学を知っておくことにより、ご自身で健康を向上させることができます。 解剖学を知らないで身体を活動さ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 膝の痛み改善、予防で腿前の大腿四頭筋を鍛える重要性は、知られていると思いますが、実は裏側のハムストリングスもひざ痛改善において大事です。 膝関節を曲げるという役割があ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 現代社会はストレスを多く抱えている方が多く、オススメなのが呼吸です。 呼吸の中でも特に横隔膜を使った腹式呼吸がオススメです。 満員電車や日々の生活の中で、ストレスが多…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 プロ野球も開幕して、今年こそ地元球団に優勝してもらいたいです。 さて、日常的に何気なく行っている運動や動作が正しいかどうかについて、人間なかなか気がつかないものです。…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナーです。 昨日は母校の恩師にご挨拶ができて、元気が出ました。 さて、私のパーソナルトレーニングでは、筋トレなどの運動の前に腹式呼吸を行っていただいております。 これを取り入れたきっか…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は現代人の多くが悩まされている腰痛についてです。 腰痛に悩ませれている方の多くが座ることが多いように思います。 まずは正常な座位の姿勢について考えていきましょう。…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると中学時代の恩師に無性に会いたくなります。 さて、日々トレーニングで胸の筋肉を発達させるためにベンチプレスをやり込んでいる男性は多いと思います。さらに大…