グラウンディング①

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。

昨日でGWも終わり、今日からお仕事がスタートする方も多いと思います。

本牧も８月のお馬流しに向けて、本格的な準備が徐々に始まります。

私も今年から祭礼委員会に入らせていただいたので、気合が入ります。

さて、GW中に近藤拓人さんによる「グラウンディング」というテーマの勉強会に参加させていただいてから、歩行に対する視点が変わり、歩行を改善させるための運動指導が得意になりました。

これも連休中に人と違う行動をとったお蔭です。

先日読んだ本の中に「物を買うより、経験に投資することが人生においてよほど大切」と書いてありました。まさにその通りだと思います。

では、「グラウンディング」の必要性についてお伝えしたいと思います。

「グラウンディング」とは足の着地を想像していただければ十分です。

言葉にすると着地＝グラウンディングでシンプルなのですが、このシンプルさの中に深さがあります。

グラウンディングが上手くできるか、出来ない方の大きな違いは歩行の時に、重力や外力を上手く使えない状態にあります。

表現を変えると、歩いている時に常に全身に力みがあったり、肩がすくんだり、腕の振りがない状態、一点を見つめたり、呼吸が浅くなるなどの症状になります。

グラウンディングが上手くできるためには、全身の能力を最初に評価をして、足りないところを補っていきます。

この評価に含まれている項目として、脳、呼吸、体のクセ、健康状態、地面、靴などが含まれています。

特に靴に関しては、重要視するべきです。

靴の影響で全身の歪みを簡単に作ってしまうので、適切な靴の選び方が必要です。

歩くことから健康を見直していくことから見直していきましょう。

今日も良い１日をお過ごしください。

本日は以上となります。

貴重なお時間を誠にありがとうございました。