おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は早起きして、先日本牧にオープンしたハワイアンレストランに行ってきました。 朝７時から元気モリモリに食べました。 店員さんのお心遣いとハワイアンミュージッ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は朝から晴天で最高に気持ち良いので、本牧山頂公園でトレーニングをして（写真①）、レストハウスでしそジュース（写真②）を飲んで、健康的に過ごしました。 写真①細い板…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨夜が台湾から友人が来ていたので、本牧のお寿司屋さんで楽しい時間を過ごさせていただきました。 よく違う国の言語を話しすると、性格が変わると言われていますが、す…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の１日の締めはクリーン（写真①）とベンチプレス（写真②）を行いました。 写真① 写真② 時間にして３０分にも満たないですが、心地よかったです。 バーベルの…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 最近は仕事終えてから夜にトレーニングをして、帰宅後に読書をするという流れが翌日の絶好調の要因だと気がつきました。 さて、最近はこの他に気がついたことが幾つかご…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の夜は立った状態でバーベルを使って行う、写真①バックプレスで肩に効かせる効果的な方法を見つけて嬉しかったです。 オーソドックスなトレーニング方法ですが、こ…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は曇り空で過ごしやすそうな天気ですね。 昨日は環境の大切さについてお伝えさせていただきました。 先日はセミナー参加前に、お世話になっている方と丸の内ホテル…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は本牧限定の健康新聞を書きました。 明日から配布いたしますので、皆さんのお役に立てられれば幸いです。 ２枚書いたのですが、１枚目のテーマは「脳の進化」につ…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はアリゾナ州にあるフィッシャーという施設からトレーナー業界で有名なお二人による、来日セミナーに参加しました。 どんな施設かはこちらの動画を御覧ください。 …

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は電車で東京駅に向かい、セミナーに参加してきました。 アメリカのプロスポーツ選手や日本のプロ野球選手がオフシーズンになると訪れる、世界的に有名な施設を運営されてい…