おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は栄養コンシェルジュの講習会２日目でした。 従来のカロリー計算をする栄養学とは違い、食品のカテゴリーの中から食べるものを選択して、全体のバランスを考えて健…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の夜は本牧の夏の祭りに向けて、町内の集まりがありました。 この集まりに参加させていただいて今回が３回目となり、とても楽しく過ごさせていただきました。 職業…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は昨日に比べると少し涼し気なので、過ごしやすそうです。 楽しみにしていた勉強会が今日からスタートするので、朝からワクワクしております。 さて、皆さんへ歩く…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も晴天なので張り切っていきたいと思います。 先日、「歩くのが苦手になったので、筋肉をつけて欲しい」というご依頼がありました。 もちろん、今まで運動されてい…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は晴れて気持ちの良い１日になりそうです。 日頃、本牧通りを自転車や歩いて通ると、色々な歩き方をする方を見かけます。 その中でも膝の痛みなどを抱えている場合…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵みの雨ということで雨具が大活躍しそうです。 さて、こういう時こそ、きちんとした歩き方をしたいものです。 本牧の皆さんに歩行周期と呼ばれているものをご紹…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も健康的な１日になることを目指して自律をしていきたいと思います。 さて、その辺のスーパーに買い物に行ったり、洗濯物を干すためにベランダに出たり、出勤のため…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日でGWも終わり、今日からお仕事がスタートする方も多いと思います。 本牧も８月のお馬流しに向けて、本格的な準備が徐々に始まります。 私も今年から祭礼委員会に…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 GW最終日ということで、めいいっぱい楽しい休日をお過ごしください。 さて、友達が少ない私は先日参加した勉強会の復習を楽しんでおります。 なぜ、楽しいのか？ 知…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も心地よい春らしい陽気になりそうです。 昨日まで３日間貴重な学びをさせていただいておりました。 人が２足歩行であるために、身体を評価をして、改善をする運動…