こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日の日中は東京に出向き、勉強会に参加してきました。 勉強会に参加する楽しみは新しい知識を得るももちろんなのですが、新たな出会いあることだったり、久しぶりに全国各地か…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は磯子での転倒予防教室でした。 かれこれ半年くらいになり、関節の動きをスムーズにすることを目標にしてきました。 目に見えない変化かもしれませんが、皆さん少しずつ運…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は１５日ですので、本牧神社での月次祭でした。 いつもお祓いをしていただき、心を清めてまた頑張ろう！という気持ちになります。 その他に、日本の精神文化を学べるという…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 膝にお悩みの方は相変わらず多いです。 数学でも問題を簡単に解決するために公式が存在しているように、膝にも解剖学や運動学が存在しています。 膝はいつも体重によって圧迫す…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 いきなりですが、日本の整形外科のシステムに違和感を昔から感じております。 別に医師にケンカを売っているわけではありません。 この医療のシステムに違和感を感じているだけ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 肘でお悩みの方に出会いました。 私も野球で肘を痛めた経験があるので、肘に関する問題を抱えている方は多いと思います。 今日はこの肘について考えてみましょう。 先ず肘の関…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は嬉しい事がありました！ 本牧の伝統行事である牡馬流しというお祭りに向けて、町内の祭礼委員会に入らせていただきました。 今晩はその集まりに参加させていただき、地元…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、あなたは若木竹丸（１９１１〜２０００）という日本の筋力トレーニングの創始者をご存知でしょうか？ １９３８年に「怪力法並に肉体改造体力増強法」というとてもつ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 姿勢によって筋トレやストレッチで意識する筋肉が変わるというお話しです。 壁に背を向けて立つとどのタイプかを見極めることができます。 理想型があるのに対して、わるい姿勢…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は高齢者の歩行についてです。 以前は１日1万歩歩きましょう！みたいなスローガンが大々的にありましたが、１万歩でも歩き方によるでのは？と疑問に思う時期がありました。…