こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 クライマックスシリーズ初戦、横浜DeNAベイスターズ勝ちました！ 浜っ子としては嬉しい限りです（巨人ファンの皆さま、すみません、、、） さて、今日は実際にあったケース…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は秋晴れで気持ち良かったですね。 さて、肩の硬さついての質問がございましたので、ここで基本的な考え方をシェアをしたいと思います。 肩の関節は腕が胴体にくっついてい…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日から１０月ということで、色んなことが予定されているので、今からワクワクしております。 さて、あなたは肩の動きの硬さについて気になったことはございませんか？ よく肩…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は３０度越えの夏日でしたね。 今朝は９０代のクライアント様から金木犀（きんもくせい）という漢字を教えていただいたので、少し頭が良くなった気分です。 さて、肩こりや…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は昼休みにとある公園でアメリカンドックとおにぎりを食べながら、小学生が遊んでいる姿を見ていました。 その中でドラえもんでいうジャイアン的な存在がして、僕もどちらと…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も沢山のことに恵まれた１日でした。 午前は磯子にて複数人制で転倒予防の指導をさせていただきました。 普段は１対１が主体の仕事なので、とても新鮮な気持ちになり、次回…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久しぶりの恵みの雨で、涼しくて気持ち良かったですね！ 僕は空き時間などでトレーニングをしています。 このトレーニングをする時に大切にしているのが準備運動です。 …

こんにちは！ 横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると腰痛でお悩みの方がなんとか運動で改善したいと相談を受けることがよくあります。 そこで、簡単ではありますが腰痛になった場合、ご自身で出来る対策と考え方…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日まで三渓園で蛍が見られるということで、行きたいと思っております。先週行った時は行列ができていて、その時は断念したので、今日か明日に再チャレンジしようと思います。こ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は６月１日ということで朝から今月の目標設定に時間を費やしていました。 さて、本日はパフォーマンスピラミッドがいかに大切であるという記事を書かせていただきます。 元…