こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は台風一過で久しぶりの晴天で最高に気持ち良いです！ 本牧はいつもながら大した被害もなく何よりでした。 それはさておき、ミヤハラはついに宝を手に入れてしまったのです…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は連休前ということもあり、朝から夕方までぶっ通しでセッションを行った後、みなとみらいに自転車で向かい、音楽のライブを観てかなりの気分転換となりました。 今回は普段…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は休日でしたので、家族との大事な時間を過ごしながら我が子の成長を楽しんでおりました。 さて、昨日の続きを書こうと思っていたのですが、EXOSの代表であるマーク・バ…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の１日の締めはクリーン（写真①）とベンチプレス（写真②）を行いました。 写真① 写真② 時間にして３０分にも満たないですが、心地よかったです。 バーベルの…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の夜は立った状態でバーベルを使って行う、写真①バックプレスで肩に効かせる効果的な方法を見つけて嬉しかったです。 オーソドックスなトレーニング方法ですが、こ…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 関東も梅雨入り宣言が出て、これからの雨季が楽しみです。 雨を毎日浴びて、植物のように育つことを目指していきたいです。 さて、私はアメリカからのパフォーマンスト…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も晴天なりで気持ちが良い朝となりました。 昨日はパーソナルトレーニングの空き時間に近くの小学校に行き、少年野球チームのトレーニングを指導させていただきまし…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵みの雨で、気温の差もあるかと思うので、栄養の状態を良くして健康な身体で１日過ごしたいと思います。 さて、昨日は医師の新見正則氏の著書を読んで、こんな先…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は１５日ということで本牧神社では月次際が行われました。 私が定期的に意欲的に参加する理由として、本牧という地域を大切にしていきたいと思います。 だからといって、と…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は東京に行き、僕自身がトレーナーに指導していただく日でした。 昨日まで３日連続で脳みそをフル回転させていたので、寝起きから疲れを感じていたのですが、トレーニング終…