おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日のセッション中、お客様が「私気がついたことがあるのだけど、今まで行ってきた運動て、直線的なものが多いから、ひねったり、横に移動したりするのが苦手なのよね〜…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 プロ野球も開幕して、今年こそ地元球団に優勝してもらいたいです。 さて、日常的に何気なく行っている運動や動作が正しいかどうかについて、人間なかなか気がつかないものです。…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると中学時代の恩師に無性に会いたくなります。 さて、日々トレーニングで胸の筋肉を発達させるためにベンチプレスをやり込んでいる男性は多いと思います。さらに大…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から４月の始まりということで、姿勢を正すという意味で姿勢のお話です。 日本人に多い姿勢の一つとして、頭が前に突き出して、上部胸郭が後弯していて、腰椎が平坦が特徴の…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日は経営に関わる勉強会に参加してきました。 特に経営にすごく興味があるというより、パーソナルスタジオやマイクロジムの経営者の物事の捉え方や、どのように思考力を深めて…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 筋力を鍛えたら、ゴルフでも歩くでも良いでのとにかく動かすことが大切です。 筋力トレーニングなどでの鍛錬は反動を使わないことにより、目的とする筋肉に刺激を入れることがで…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この地球で生きている限り、常に重力との関わりは切り離せないところです。 動作が上手か下手かは全て身体の重心の移動の仕方で決まります。 歩くときも重心の移動が必須となり…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日学んだ内容には大きなポイントが３つあります。 Grounding Lateralization Alternation 上から順に解説いたします。 Groundi…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 姿勢によって筋トレやストレッチで意識する筋肉が変わるというお話しです。 壁に背を向けて立つとどのタイプかを見極めることができます。 理想型があるのに対して、わるい姿勢…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は高齢者の歩行についてです。 以前は１日1万歩歩きましょう！みたいなスローガンが大々的にありましたが、１万歩でも歩き方によるでのは？と疑問に思う時期がありました。…