こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 冬至が過ぎて、今日から日がだんだんと伸びていくことにワクワクします。 どんな明るい未来が待ってるのだろうと期待したくなります。 さて、来年に向けての準備を少しずつ進め…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から師走、気合入れて２０１６年を乗り越えていきたいと思います。 昨日の続きです。 歩行時の筋肉の使い方と筋力トレーニングで使う筋肉の使い方が違うというお話をさせて…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 最近はトレーニングをするたびに課題が見つかり、自分の身体の調子を整える意味でも欠かすことのできない行動だと感じています。 また、今日はシニアの方たち向けに体操教室の日…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日勤労感謝の日とは「勤労を尊び、生産を祝い、国民がたがいに感謝しあう日」だそうです。 さて、先日の続きです。 反り腰の人がいれば猫背タイプの方もいます。 猫背で首が…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の発熱から一転して今日は元気に仕事復帰しました。 移動も本牧から中村町、中村町から横浜東口まで自転車で行うことができたので８０％くらいは復活できたかと思います。 …

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 最近は思考力の回路が変わり、一人で喜んでおります。 このように表現すると怪しい人みたいに思われるかもしれませんが、人間は日常生活の習慣で良くも悪くも変わることができる…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は夕方、本屋に行きました。 本牧では１軒しか本屋さんがありませんが、時間をかけて選ぶと良書が見つかるものです。 今日は「すぐやる！」作業療法士菅原洋平著　文響社 …

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 知り合いのトレーナーさんが自身のブログで「自分の仕事は親に理解されていない」と書いてあって、とても共感しました。 確かにトレーナーという一括りでイメージされているのは…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は最高な秋晴れでしたね！ 仕事の合間に先月参加したセミナーのまとめを行い、時間は有限で貴重だと実感しております。 やっと５日間のセミナーのうち初日のまとめが終えた…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は秋晴れで気持ち良い１日となりました。 毎年文化の日はかなりの高い確率で晴天になりますよね。 さて、本日は関節には役割があり、その法則を知ることにより、健康的で機…