こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から寒さが増してきたようで、思わずユニクロで手袋を買ってしまいました。 さて、今回は胸郭の可動性と頚椎の関係性について考えていきたいと思います。 胸郭の構成は、胸…

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は穏やかな秋晴れという感じの１日でした。 さて、普段のトレーニングの中で最初に筋トレから始める人もいれば、すぐに始めない、というより始めない方が良い人がいます。 …

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 あと１週間後には第４５２回本牧のお祭りが始まるので、楽しみです。 さて、一昨日の勉強会で参加者の有名トレーナーさんから講師に向けて、正しい呼吸ができなくなるのは延髄（…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 日中は東京に行きアメリカから著名なトレーナーによる呼吸に関するセミナーを受けてきました。 スポーツや筋トレ、日常生活で痛みや動きがわるくなる原因として、筋肉や関節、動…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は晴れて気持ちの良い１日になりそうです。 日頃、本牧通りを自転車や歩いて通ると、色々な歩き方をする方を見かけます。 その中でも膝の痛みなどを抱えている場合…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 よくご質問をいただくのですが、「肩が上がらないから、もっとストレッチやマッサージをしたほうが良いですか？」というのがあります。 筋肉などの身体の柔らかい組織が…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナーです。 昨日は母校の恩師にご挨拶ができて、元気が出ました。 さて、私のパーソナルトレーニングでは、筋トレなどの運動の前に腹式呼吸を行っていただいております。 これを取り入れたきっか…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 ポカポカ陽気の素晴らしい１日でしたね。 最近は新たな出会いもあったり、自分は本当に恵まれていると、お天道様に感謝しなくてはいけないと感じております。 さて、昨日の続き…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は天気が良く暖かい１日でした。 ブログのサイトもリニューアル致しました！ まだ使いこなせていないですが、モチベーションも最高に上がります。 もうすぐ１年連続更新記…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は７日で大安ということで良いこともあり、とても素晴らしい１日となりました。 目標設定が明確となり晴れ晴れしい気持ちになりました。 これも周りで支えてくださる皆さん…