こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は仲間が東京に来ているということを聞きつけて、会いに行ってきました。 片道１時間かけてでも会いたいという仲間がいることについて、あらためて人に恵まれていることに感…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵の雨ですね。 こういう日曜日も良いものです。 朝は本牧山頂公園を通りながらめいいっぱい新鮮な空気で深呼吸をしてきたので、絶好調です。 さて、呼吸についてです。…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は節分ということで、仕事の合間に色んなスーパーへ出向き、恵方巻きを家族のために買って帰りました。 恵方巻きはここ最近の風習だと聞かされて、不思議も気持ちになりまし…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は節分ということで、豆まきと恵方巻きですね！ きっと良い１日になること間違いなしです。 さて、呼吸についてです。 学校や地域でCPRなどの救急訓練を経験された方は…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も穏やかな天気でとてもすごしやすいですね。 本牧山頂公園あたりでめいいっぱい深呼吸したいものです。 昨日も磯子の体操教室で呼吸について説明させていただいたのですが…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 さて、私が提供しているトレーニングセッションではどの方にも必ず呼吸を行っていただくのですが、そのわけをお伝えしたいと思います。 １日に２万回以上行う呼吸が毎回誤ったパ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から冷え込みが強まるということなので、暖かくしていきましょう。 さて、皆さんにも馴染み深い「コア・トレーニング」のお話をしたいと思います。 私も実際にクライアント…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は年明けてから初めてお会いする、クライアントの皆さんが良いお正月を迎えて元気な様子でしたので、とても和やかな気持ちになりました。 さて、最近は自立神経が人々の健康…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 冬至が過ぎて、今日から日がだんだんと伸びていくことにワクワクします。 どんな明るい未来が待ってるのだろうと期待したくなります。 さて、来年に向けての準備を少しずつ進め…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は８時間ほどデスクに座り、パーソナルトレーニングのシステム作りの作業をしておりました。 パーソコンで例えるなら、Windows７から１０にバージョンアップすること…