こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝から晴天で、トレーニング日和ですね。 トレーニングで夏バテ防止していけたら最高です。 さて、今日のトレーニングメニューは２種目です。 １種目目はスクワットの体…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も多くの方にパーソナルトレーニングをご利用いただき、最終セッション２２時を終えてブログの更新です。 今朝は開館前まで２５分という短い時間でしたが、私自身充実したト…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は休日ということで家族と一緒に過ごす時間を大切にしました。 昨日は朝のトレーニングができなったので、クラブの閉館後２３時近くにベンチプレスを行いました。 今の時代…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日お客様が「トレーニングのあとは気分がスッキリするんだよな〜」「トレーニングしているしていないで、仕事の結果が違う」という感想をいただいたので、トレーニング…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 筋力不足で身体の機能障害が起きているのでは？と思われる方も多いので、詳しく解説していきたいと思います。 筋力を向上させたら、動作に繋ぎ合わせないのはあまりにももったい…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 肘でお悩みの方に出会いました。 私も野球で肘を痛めた経験があるので、肘に関する問題を抱えている方は多いと思います。 今日はこの肘について考えてみましょう。 先ず肘の関…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、あなたは若木竹丸（１９１１〜２０００）という日本の筋力トレーニングの創始者をご存知でしょうか？ １９３８年に「怪力法並に肉体改造体力増強法」というとてもつ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は春二番ということで、凄い風でしたね。 本牧元町、本牧大里町あたりでは停電が起きたそうで、住民の皆さんは大変だったと思います。 ２１時頃には復旧したという情報もあ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も充実した日に感謝です。 今回は実際のセッション時で起きたケースを紹介いたします。 初めてバックスクワットを行っていただいたのですが、写真のように担ぐポジションに…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝もトレーニングで１日が始まり、とても満足が高かかったです。この理由については後ほど述べます。 トレーニング終えてからは介護施設に出向いての仕事でした。 もちろん、…