こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 １２月に入りもう４日も経ってしまい、時間がいくらあっても足りないという感じで、こなすべき課題が多すぎててんやわんやです。 さて、昨日の続きです。 腰椎の屈曲を行うと最…

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も１日を通して、人に恵まれて良い日でした。これから帰宅してサザエさんを観ることができると思うと気持ちが和みます。 さて、関節に問題が生じた時に最初に思い浮かばれる…

こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から１２月が始まり、朝は珍しく家族サービスで洗濯物を洗濯してから仕事に向かいました。 仕事の合間には９０分間R-body社認定のコンディショニングコーチになるため…

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は２時間ほど電車に乗ってセミナー会場に向かうため、朝５時に起床しました。今日、明日とセミナーが続くので健康第一で楽しみながら多くのことを学びたいと思います…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は夕方から夜中まで町内の祭礼委員会の楽しい先輩方との集いでした。 年齢、職種も多様多種ですが、そこを飛び越えて、同じ志が集うというのは気持ちが良いものです。 ます…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は現代人の多くが悩まされている腰痛についてです。 腰痛に悩ませれている方の多くが座ることが多いように思います。 まずは正常な座位の姿勢について考えていきましょう。…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 クライマックスシリーズ初戦、横浜DeNAベイスターズ勝ちました！ 浜っ子としては嬉しい限りです（巨人ファンの皆さま、すみません、、、） さて、今日は実際にあったケース…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は各地で運動会が行われていたそうですが、晴天に恵まれて良かったです。 さて、昨日はスクワットやデッドリフト時に腰が痛くなってしまう方が多いとお伝えしました。 その…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は快晴でお出かけ日和でしたね。 やはり暑くても晴れていた方が気持ちが良いものです。 さて、運動中に腰をターゲットとしていなにも関わらず、腰が痛くなってしまう方がい…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は少し涼しく、過ごしやすい１日になりそうですね。 さて、腰の痛みにお悩みの方やぎっくり腰になってからどのような運動をしたら良いのか、という相談をよく受けます。 先…