こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は秋晴れで気持ち良かったですね。 さて、肩の硬さついての質問がございましたので、ここで基本的な考え方をシェアをしたいと思います。 肩の関節は腕が胴体にくっついてい…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日から１０月ということで、色んなことが予定されているので、今からワクワクしております。 さて、あなたは肩の動きの硬さについて気になったことはございませんか？ よく肩…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝はセブンイレブンの特別仕様のあんぱんのクオリティーに感動しておりました。 さて、パーソナルトレーニングには膝、腰、肩の問題や体力増進を目的にされている方が多くいら…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は各地で運動会が行われていたそうですが、晴天に恵まれて良かったです。 さて、昨日はスクワットやデッドリフト時に腰が痛くなってしまう方が多いとお伝えしました。 その…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は快晴でお出かけ日和でしたね。 やはり暑くても晴れていた方が気持ちが良いものです。 さて、運動中に腰をターゲットとしていなにも関わらず、腰が痛くなってしまう方がい…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨でしたね。 明日は晴天ということなので楽しみです。 さて、股関節の動きを改善したいとご要望をいただくことがよくあります。 一般的にはストレッチをして股関節…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は用事があり、仕事の合間に横浜公園に行きました。 スタジアムの周りでは雨で中止になったヤクルト戦のチケットの払い戻しで大勢の人が並んでいるを観て、並んでいた方達も…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日はDeNAベイスターズがクライマックスシリーズ出場を決めたので、ファンとしてはぜひ、優勝を決めてもらいたいです。 さて、スポーツ現場やスポーツクラブなどで体幹のト…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から読み始めた本の中に「まずは１００日続けることが大事」と書いてあったので、このブログは何日間連続で書いているのかを数えてみましたが今回で１５３日目でした。 知人…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨ということで、楽しい休日にしたいと思います。 さて、パフォーマンスピラミッドの必要性を連日お伝えしているわけですが、これを一人一人が把握することによって当…