今日１日
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は早朝トレーニングをした後に、ぼくの中で定番になりつつあるなか卯の卵かけ御飯定食を食べて、本牧神社の月次祭に参加して、アメリカ坂の長い坂を自転車で立ち漕ぎをせずに…
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
健康思考
今日も良い１日
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は虹を見れた影響なのか、今日は嬉しいことがたくさんありました。 一つ目は半年前にひざ痛で正座ができなかったクライアント様が正座をできるようになったことです。 この…
エクササイズ
7.13朝練
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は夕方虹を見ました！ 最高です！ 良いことが起きそうでワクワクします。 さて、今日も早朝トレーニングしました。 起床してコーヒー飲んで、プロテイン飲んで、５０分後…
エクササイズ
7.12朝練
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日もあっという間に充実した１日が過ぎました。 昨日は東京にトレーニングの学びに行かせていただいたので、今朝はモチベーションが最高な状態でトレーニングが出来ました。 …
勉学
時間の無駄を省く
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はクラブの休館日ということもあり、パーソナルトレーニングの仕事は休みですが、休日でも個人事業主は生き残るために常に勉強が必須です。 朝はビジネススクールで…
筋トレ
休養もトレーニング
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も快晴で最高に気持ちが良いですね！ 晴れていると心も前向きになり、活動的になります。 さて、今朝は新品のウェイトリフティングシューズを履いてデッドリフトを行いまし…
動作
時間ないなりに
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はトレーニング時間を１５分ほどしか確保できなかったので、動きをよくするトレーニングを行いました。 まずは背骨と肩周りの関節を柔からくする運動です。 次は背中を丸め…
筋トレ
昨日より今日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 暑くなればなるほど元気になる性質なので、調子はかなり上向きです。 今朝もトレーニングの時間を６０分確保できましたので、昨日と同じデッドリフトを行いました。 昨日との違…
筋トレ
６０分１種目
こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 暑い夏を吹き飛ばそうということで、今日も早朝トレーニングから１日が始まりました。 今日は８時代の出張パーソナルトレーニングがお休みでしたので、６０分トレーニング時間を…
筋トレ
今日のトレーニング
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝から晴天で、トレーニング日和ですね。 トレーニングで夏バテ防止していけたら最高です。 さて、今日のトレーニングメニューは２種目です。 １種目目はスクワットの体…
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