こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 もう直ぐ師走がやってくるということで、1日1日を大切に日々内省をしながら進んでいかなくてはと気が引き締まる思いです。 さて、最近はなぜか肩に問題を抱えているお客様が多…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので、今日で２１８日連続でブログを更新しました。 さて、今朝も７時ごろから朝練をしました。 脚の主体にコレクティブ（改善）エクササイズと回復のためのストレッチ合…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は朝から筋トレをして清々しく1日を過ごすことができました。 今日の種目はデッドリフトがメインです。 デッドリフトとは写真のように床から重りを引き上げて真っ直ぐ立ち…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は清々しい陽気で気持ち良いですね！ ２０１７年に向けて色々な方面で準備をしていますが、溜め込んでいた書籍を整理できて、本棚に空きスペースができて心身ともにスッキリ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は５４年ぶりの初雪ということで朝から寒い一日となりましたね。 さて、姿勢シリーズです。 今回は女性に多いX脚で硬くなる筋肉、弱くなる筋肉、予測される障害についてご…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日勤労感謝の日とは「勤労を尊び、生産を祝い、国民がたがいに感謝しあう日」だそうです。 さて、先日の続きです。 反り腰の人がいれば猫背タイプの方もいます。 猫背で首が…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は小雪でしたが、ポカポカ陽気で最高に気持ちよかったですね。 午前中は書斎の大掃除を行い、心身ともにスッキリしました。 午後は本牧にある好きなお店でランチを楽しんで…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本牧山頂公園も紅葉が素敵な季節になってきました。 さて、今回のテーマは姿勢によって鍛えるべき筋肉と鍛えてはいけない筋肉、起きる可能性がある障害についてお伝えいたします…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は最高に良い天気に恵まれて最高でした。 さて、アスリートと接する機会を与えられたのですが、パフォーマンス向上を常に目指して日々練習に励んでいるにも関わらず、何かが…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は仕事終えてから問題解決のためパソコン教室へ。 営業時間外にも関わらず、こちらの都合に合わせていただき、快く承諾いただいたことに感謝です。   さて、昨…