こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２７°まで気温が上がり、夏も間近だとワクワクしております。 さて、今回は多くの方が身体一部しか見ていないということについて書きたいと思います。 例えば、膝に痛み…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 私が普段パーソナルトレーニングのセッション行うときに必ず行うのがアセスメント（評価）です。 評価と聞いて、なんだか難しそうだな〜とか、面倒くさい、つまらない、とか様々…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、皆さんは歩行を正しく行う為に歩行能力やバランス能力をどのようにトレーニングされていますか？ 例えば、毎日１００００歩を目指して歩いたり、筋力トレーニングを…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は風が強くて、仕事以外はおとなしく自宅でゆっくりと課題に取りくんでおりました。 さて、皆さんは動作についてはどのようなイメージを持たれていますか？ スポーツなその…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々の雨で、自転車通勤で濡れましたが清々しい気分でした。 さて、昨日の続きです。 膝が腫れて、氷で冷やして物理療法を行い一時的にはよくなり、運動したり歩行したり…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は午前の空き時間を使って、勉強時間に費やしました。 こういう時間は本当に貴重であります。 今回は「ヤンダアプローチ」という題目の動画を見ては一時停止をして、パソコ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は本牧にある本牧山頂公園に家族で散歩に行き、自然のパワーを沢山いただき元気絶好調です。 さて、解剖実習の続きです。 初日は本当に全てが緊張の連続でした。 今思うと…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は朝から新たな学びの為に準備に取り掛かり、充実した朝を過ごすことが出来ました。 さて、昨日の続きになります。 再度確認になりますが、解剖実習に参加した理由は①解剖…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は朝から夕方まで休憩なしでセッションしていた為、食事をせずにBCAA(必須アミノ酸）だけで過ごしていたら、なんと本日最終のお客様からパンの差し上げをいただきました…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は早朝雨風が激しく、どうなるかと思ったらすっきり晴天になりましたね！気持ちよい１日でした。 今回は骨盤底について解説とエクササイズの紹介をしたいと思います。 先ず…