こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今年の仕事初めは３日から始まり、気づいたら９日です。 ありがたいことにに２３日まで休み無しで２０日間連続で仕事です。 家族との時間も大事なので隙間時間を上手く活用し…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は素晴らしく晴れていて気持ちの良い１日でした。 こんな良い天気のなか将来に向けて新しい人たちと出会い、新しいビジネスのお話をしてきました。 まだ、準備段階なので…

こんにちは、パーソナルトレーナーの宮原崇です。 今日は日頃お世話になっているFITTNES CLUB 610に昨年末に完成したパーソナルトレーニングのパネルとチラシをフロント前に置かせていただきました。 こんな感じのデザ…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 解剖学シリーズ⑦は腓骨頭です。 膝に痛みを訴えるクライアント様が膝の曲げ伸ばしで腓骨頭に違和感を感じるということで、今回取り上げてみました。 では、腓骨頭の特徴を見…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 解剖学シリーズ⑥は長内転筋です。 長内転筋は起始部が恥骨結節の下方、停止部が大腿骨後面の粗線内側唇の中３分の１です。 この筋肉の作用は股関節内転と屈曲ですが、６０°…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 解剖学シリーズ⑤は大内転筋です。 この筋肉は筋性部と腱性部に分けられています。 筋性部の起始は恥骨下枝、停止部は大腿骨粗線内側唇です。 腱性部は座骨枝と座骨結節、停…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 解剖学シリーズ④今回は膝の後ろに付いていて膝の健康の為にも大事な『膝窩筋』です。 膝窩筋（しつかきん）は大腿骨外側上顆の外側面から脛骨後面上部にかけて付着しています…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 解剖学シリーズ③は長趾屈筋（ちょうしくっきん）です。 この筋肉は脛骨後面が起始部、第２〜第５末節骨底が停止部です。 また、足部内果の後ろには足根管というトンネルがあ…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 解剖学シリーズ、本日は長母趾屈筋です。 この筋肉は腓骨体の後ろから始まり、アキレス腱の下を通り、母趾の末節骨底に停止します。 筋肉の特徴として腓骨から母趾側に行く為…

こんにちは、横浜本牧のパーソナルトレーナー宮原崇です。 脛骨の後ろ側にあるから後脛骨筋。 この筋肉何のために存在しているのでしょうか？ 足関節底屈、足部回外、内転（内返し） 縦アーチに欠かすことの出来ない筋肉 歩行時はI…