こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 日中は東京に行きアメリカから著名なトレーナーによる呼吸に関するセミナーを受けてきました。 スポーツや筋トレ、日常生活で痛みや動きがわるくなる原因として、筋肉や関節、動…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日もあっという間に充実した１日が過ぎました。 昨日は東京にトレーニングの学びに行かせていただいたので、今朝はモチベーションが最高な状態でトレーニングが出来ました。 …

おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はクラブの休館日ということもあり、パーソナルトレーニングの仕事は休みですが、休日でも個人事業主は生き残るために常に勉強が必須です。 朝はビジネススクールで…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はトレーニング時間を１５分ほどしか確保できなかったので、動きをよくするトレーニングを行いました。 まずは背骨と肩周りの関節を柔からくする運動です。 次は背中を丸め…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 暑くなればなるほど元気になる性質なので、調子はかなり上向きです。 今朝もトレーニングの時間を６０分確保できましたので、昨日と同じデッドリフトを行いました。 昨日との違…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 暑い夏を吹き飛ばそうということで、今日も早朝トレーニングから１日が始まりました。 今日は８時代の出張パーソナルトレーニングがお休みでしたので、６０分トレーニング時間を…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は休日ということで家族と一緒に過ごす時間を大切にしました。 昨日は朝のトレーニングができなったので、クラブの閉館後２３時近くにベンチプレスを行いました。 今の時代…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の日帰りの新幹線がこたえたのか、今朝はいつもより遅くの起床になってしまいました。 昨日の研修の写真をいただいたので、２枚ほどのせておきます。 写真①血液検査の結果…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今夜も風が最高に心地よいです。 今日も膝のお悩みを抱えた方とのセッションが多かったように思えます。 膝が痛いといっても、内側が痛い、お皿の真ん中が痛い、外側が痛い、裏…

こんばんわ！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今夜も爽やかなハマ風が心地よいです。 今日も膝の痛みを運動でよくしようと多くの方がパーソナルトレーニングをご利用いただきました。 痛みは時には必要ですが、長期に渡ると…