こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 膝にお悩みの方は相変わらず多いです。 数学でも問題を簡単に解決するために公式が存在しているように、膝にも解剖学や運動学が存在しています。 膝はいつも体重によって圧迫す…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 いきなりですが、日本の整形外科のシステムに違和感を昔から感じております。 別に医師にケンカを売っているわけではありません。 この医療のシステムに違和感を感じているだけ…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は嬉しい事がありました！ 本牧の伝統行事である牡馬流しというお祭りに向けて、町内の祭礼委員会に入らせていただきました。 今晩はその集まりに参加させていただき、地元…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 姿勢によって筋トレやストレッチで意識する筋肉が変わるというお話しです。 壁に背を向けて立つとどのタイプかを見極めることができます。 理想型があるのに対して、わるい姿勢…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵の雨でした。 膝についてのお話です。 膝に問題が生じた場合に一番大切なことは膝の構造を把握することです。 水がたまったり、違和感がある場合、医師に処置していた…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 「汝自身を知れ」 これは紀元前６世紀にデルフォイのアポロ神殿の銘刻ですが、運動をする上でこの言葉はとても大切です。 運動をする前に可動性と安定性が備わっているのかを把…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も晴天なり、最高に気持ちが良い１日ですね。 仕事の合間にデッドリフトを初め、全身のトレーニングを行い、カラダと心を整えました。 さて、最近はテレビでも健康ブームで…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は春を感じさせる良い陽気でした。 午前中は一仕事のために自転車で山下公園経由で日本大通りに向かいました。途中で知人にばったり会ったりしながら楽しい午前の時間を過ご…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は３月１日ということもあり、環境の変化や新しいことへの取り組みなどがあり、刺激的な１日となりました。 さて、昨日は腰のことについて書かせていただきました。 もう１…

こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２月最終日ということで確定申告の提出物の整理をしておりました。 いつもギリギリで税理士さんを困らせてしまうことに反省です。 さて、皆さんも経験あると思いますが、…